Motivatie

Maak een schema om jezelf gemotiveerd te houden.

Het bijhouden van een trainingslogboek is een uitstekende manier om je voortgang bij te houden en gemotiveerd te blijven. Schrijf op wanneer u loopt en hoelang u loopt alsook hoe u hierbij voelde. Bijvoorbeeld sterk geëindigd.

Beloon uzelf van tijd op tijd op bijvoorbeeld nieuwe sport materiaal of een massage. Hiermee zult u nieuw energie opdoen om te blijven hardlopen.

Wanneer u niet de tijd heeft voor een volledige training probeer dan een minimale afstand af te leggen in plaats van helemaal niets. Hiermee pakt u toch enkele vooruitgang mee en u zult zich hierdoor beter voelen omdat u toch bent gaan hardlopen.

Denk aan het behalen van een betere gezondheid door het hardlopen. Controleer uw bloeddruk en houd u lichaamgewicht bij. Door te trainen krijgt u meer energie en u heeft een gezonde manier om stress af te reageren.

Vind een lokale club om met andere mensen samen hard te lopen. Of vind bij u inde buurt een hardloop maatje.

Wanneer u echt geen tijd of energie vind om te trainen door welke reden dan ook, verplicht uzelf dan niet. Probeer het gewoon de dag erop.

Probeer voor uzelf haalbare doelen te stellen welke u wilt behalen met hardlopen.

Probeer plezier te beleven met hardlopen en laat het niet een volgend stress factor worden.